De retour à la vie active !!

Depuis une semaine j'ai repris mon travail à temps partiel thérapeutique et comment vous dire que ça me fait le plus grand bien. Je me sens utile et non plus le parasite de la société.
Je vois du monde, je suis entourée de collègues qui me semble sympathiques, enfin ce n'est que le début, réapprendre son travail au bout de 4 ans d'absence est chose moins aisée que je ne le pensais. Beaucoup de problèmes de mémoire et de concentration mais j'espère que cela va s'atténuer. Je pense que les médicaments en sont la cause, et bien sûr la bipolarité.
Enfin je dors bien, même les cauchemars semblent avoir disparus comme par enchantement.
Aujourd'hui j'ai fait une sieste d'une demi-heure j'étais fatiguée et je me suis endormie paisiblement.
Je crois que reprendre une vie active avec des horaires fixes est la meilleure des solutions pour se sentir de nouveau vivre, sans parler du coté financier qui est un plus.

Alors si vous hésitez je vous conseillerais de faire un essai et de ne pas avoir peur, car je l'ai évidemment moi aussi ressenti avant la reprise et durant deux trois jours mais aujourd'hui je sais que j'ai pris la bonne décision.


                            

Un livre à lire sans modération et à petit prix !!

http://femmepsy.unblog.fr/2014/08/08/mon-psy-et-moi-disponible-sur-amazon/

en vente depuis une semaine environ je vous adresse ici les commentaires déjà laissés sur ce livre :

1 ) L'écrivaine a une plume bien à elle, un style plein de promesse.
Rempli d'humour, de chaleur humaine. Facile à lire (pas de charabia psy). On y entre sans pouvoir en ressortir avant la fin.
Chacune d'entre nous peut s'y retrouver. Ce livre nous tient en haleine, l'auteure nous entraîne dans son monde comme si nous étions.
J'ai dévoré ce livre, un vrai coup de cœur, émouvant, attachant, un enchantement, à lire sans modération !!
J'attends la suite avec impatience et ne peux que vous le recommander.

2 )  Malgré une longue fréquentation professionnelle de cette catégorie d’individus, j’ignorais complètement qu’un (ou une) psy pouvait manier l’humour et l’ironie gentille avec virtuosité pour aborder des sujets graves et (ou) sérieux.

Eh bien si ! Ça existe ! La preuve ! Bravo MADAME !

Voici une œuvre de « salut public » !... Ça réconforte !...

3 )  Super livre qui explique avec beaucoup d'humour ce qu'un patient souffrant peut ressentir en psychothérapie ,je m'y suis retrouvée .
Deuxième partie intéressante qui permet de mieux comprendre ce transfert qui plonge dans la confusion.
Dommage que le livre soit trop court .


                                  

Un grand vide...

Depuis hier je me sens vide, j'avais fait la connaissance de Yves en avril, depuis un mois nous communiquions tous les jours à n'importe quelle heure.
Chaque jours je recevais un petit mail de sa part pour me souhaiter une bonne journée. Nous avons discuté par chatte vidéo plusieurs heures et depuis lundi plus de nouvelles de sa part, il ne répond ni à mes mails, sms, et je suis tombée sur sa messagerie lorsque je l'ai appelé pour avoir des explications. Son silence me pèse, je suis dans l'incompréhension la plus totale, je me demande ce que j'ai pu faire de mal.
Ce que je souhaite c'est qu'il me dise ce qu'il se passe et m'avouer clairement la situation. Pourtant il semblait être un homme honnête et franc. Nous sommes adultes et je pense que dire les choses telles qu'elles sont, est la moindre des choses.
Il avait aussi envisagé de venir me rendre visite plusieurs jours étant donné qu'il habite à plus de 600km. Il m'avait dit avoir regardé les offres d'emploi qui se trouvaient dans les environs ainsi que les logements...

Je suis perdue et triste...


                                

10 petites astuces psychologiques pour être plus heureux

http://psychologie.psyblogs.net/2012/03/10-petites-astuces-psychologiques-pour.html#more


                                      

Bipolaires au travail / Rue89

http://rue89.nouvelobs.com/2014/06/17/bipolaire-travail-tant-pis-ceux-prennent-debile-252871


                                                        

Comment vivre dans ce monde lorsque l'on est hypersensible ?

http://www.momentpresent.com/2014/06/03/comment-vivre-ce-monde-lorsque-lon-hypersensible/


                                          

Insomnie liée à l’anxiété

Définitions :

L’insomnie désigne divers troubles du sommeil affectant l’endormissement, la qualité du sommeil, sa durée, sa continuité. L’insomnie peut être ponctuelle ou se prolonger sur plusieurs jours ou semaines. L’anxiété pour sa part se définit comme un sentiment de peur ou d’appréhension hors de tout événement objectivement dangereux. Cette appréhension d’un déroulement pénible du présent et de l’avenir peut devenir invalidante dans la vie quotidienne. Elle est connue pour affecter profondément le cycle du sommeil.

Risques et enjeux sanitaires des troubles de l’insomnie:

 

La détérioration de la qualité du sommeil conduit à une fatigue chronique et des troubles de la vigilance. L’insomnie chronique participe ainsi à la constitution d’une dette de sommeil (heures de sommeil qui manquent pour être reposé) qui favorise une somnolence dans la journée, avec des risques accrus d’accidents de la vie quotidienne et de la circulation. 

Près d’un tiers des français aurait des troubles du sommeil avec un impact considérable sur la vie courante selon le rapport du Dr Jean-Pierre Giordanella (décembre 2006). Trois français sur quatre souffrent d'insomnie selon une enquête SOFRES citée par l’Institut national du sommeil et de la Vigilance (INSV). Cette insomnie serait sévère dans 9% des cas : difficultés d'endormissement,  réveils nocturnes multiples, réveil précoce. Elle retentit toujours sur la qualité de la journée avec des symptômes classiques : fatigue, irritabilité, troubles de l'humeur, de la mémoire ou de la concentration.


Quelles sont les causes de l’insomnie liés à l’anxiété ?

Quand elle est occasionnelle ou transitoire, l'insomnie est liée à un évènement particulier ou à un environnement perturbant.

Quand elle est chronique, depuis des mois voire des années, elle est le plus souvent psychologique : l'anxiété, le stress et la dépression sont à l'origine de plus de la moitié des insomnies selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

Quels sont les symptômes de l’insomnie anxieuse ?

 

Quand l’insomnie est liée à l’anxiété, elle comporte un état d’hypervigilance permanent qui ne permet pas un déroulement normal des différentes phases du sommeil (endormissement, sommeil long profond, sommeil paradoxal...). Cela conduit à une difficulté d’endormissement et des éveils nocturnes.

Dans l’insomnie liée à l’anxiété, les difficultés d’endormissement, les éveils nocturnes plus ou moins nombreux produisent la sensation, au matin, que le sommeil n’a pas été réparateur.

Si l’anxiété est liée à un événement stressant ponctuel, l’insomnie est transitoire, disparaissant peu après que le stress originaire se soit dissipé. Mais si l’anxiété est chronique, les troubles du sommeil peuvent se maintenir dans le temps, alimentant eux-mêmes l’anxiété du fait d’un mal-être et d’une fatigue chronique.

 

Et comme nous le savons le sommeil a un rôle capital pour les personnes atteintes de troubles bipolaire !!!

 

                                                               

Mon livre : Mon psy et moi

http://femmepsy.unblog.fr/2014/06/07/mon-livre-mon-psy-et-moi/

J'ai eu la chance de le lire et croyez moi si vous hésitez a aller consulter ce livre vous aidera a prendre la bonne décision, si vous voyez déjà un psy et que vous avez des doutes ce book vous encouragera....

Une merveilleuse découverte, n'hésitez pas à cliquer sur ce lien !!

C'est fait ....

Et bien voilà depuis le 24 mai je suis dans ma nouvelle demeure. Le cadre est splendide, chaque jours j'entends les oiseaux chanter, mon chien a de l'espace et est heureux ce qui me conforte dans mon choix. Je me sens bien ici. Je pensais que ce serait dur, que mon ancien chez moi allait me manquer, que mes connaissances aussi mais ce n'est pas le cas. Il faut dire que je me suis rapprochée de ma seule et unique amie, je l'a sens proche et ça me fait un bien fou.

Jeudi j'ai rendez-vous avec le médecin du travail pour reprendre à temps partiel thérapeutique sur ma demande. Bientôt 4 ans (en septembre) que je suis en accident de travail et je peux vous dire que les journées sont longues (enfin en ce moment je suis occupée avec les cartons du déménagement), je me sens inutile et j'ai vraiment envie de reprendre. Maintenant à voir ce que l'on va me proposer. J'attends ce jour avec impatience.

Je ne sais pas si j'avance, si le plus dur est derrière moi mais j'ai de l'espoir et ça faisait très longtemps que ça ne m'était pas arrivé. Aujourd'hui je crois en l'avenir, une renaissance je dirais. Il est vrai que j'ai un psy qui m'aide beaucoup mais il est vrai aussi que je mets des coups de pieds aux f..... car lui écrire trois courriels par semaine et ce depuis le mois de septembre n'est pas chose aisée.

Je pense aujourd'hui, maintenant que je connais bien ma maladie qu'il est possible de bien vivre avec, bien sûr avec les médocs et un suivi psychologique régulier. Je croise les doigts et j'espère continuer sur cette voie....


                               

Extrait du livre : "pour en finir avec les tyrans et les pervers dans la famille", d' Yvonne Poncet-Bonissol.

http://lesateliersdubienetre06.overblog.com/pervers-narcissique-comment-les-d%C3%A9masquer


                                          

Le changement....

Comme je vous l'ai expliqué dans mon précédent post je ne peux effectuer un emprunt immobilier alors j'ai cherché une maison en location et j'ai trouvé je pense un nouveau havre de paix.
Je dois emménager le 24 mai mais ce déménagement me fait peur, peur de ne pas y arriver, peur de ce nouveau départ à 47 ans et seule ce n'est pas facile de tout gérer. J'espère pouvoir compter sur quelques connaissances pour m'assister le jour J.
J'angoisse, je ne dors plus.

J'ai déjà effectuer quelques cartons de vaisselle, je garde le strict minimum. Mes livres sont aussi dans les cartons mais quand je regarde tout ce que j'ai pu accumuler dans cette maison en 15 ans je me dis que de choses...j'ai loué un camion pour un seul allé/retour et j'espère que ça va suffire car financièrement je ne peux prévoir plus qu'un seul trajet.

Eh oui une grosse appréhension pour toute cette organisation et en plus quelques  questions me tourmente : vais je me plaire dans cette nouvelle demeure, dans ce nouveau lieu, dans cette nouvelle vie  ??

Je dois par la même aussi reprendre le travail, bien sur sur ma demande mais vais je y arriver après pratiquement 4 ans d'accident de travail....

Voilà où j'en suis aujourd'hui, dans cette vague crainte !!!

                                 

Ras le bol !!

Je viens d'apprendre que je ne pourrais être propriétaire....eh oui je ne peux accéder à un achat immobilier par rapport aux troubles bipolaires !!

La banque me suivait pour le prêt mais aucune assurances contactées (quatre en tout) n'ont voulu me suivre....

Oui un gros ras le bol de cette maladie qui me bouffe la vie quotidiennement, à quand une vie normale sans pensées suicidaires, sans souffrances, sans avoir envie de hurler, sans vie sociale, sans travail, sans amour, sans rêves, sans espoir.....être seule enfermée dans un enfer indescriptible que personne ne peut comprendre !!

Marre, envie de crier de dire stop juste envie d'être même l'instant d'une journée heureuse ne plus me poser de questions, l'instant d'une nuit sans cauchemars dormir paisiblement.

Depuis plusieurs jours je me lève pour emmener mon chien faire ses besoins et je me recouche, rien envie de faire tout devient un enfer, le lit mon refuge, ne plus penser, plus envie de vivre.

J'ai même établi mon testament dès que j'aurais l'argent (car là aussi gros problème, j'économise sur la bouffe, les cigarettes je me suis mis aux roulées depuis un mois et croyez moi le plaisir d'une bonne cigarette je ne connais plus) je prendrais rendez vous chez le notaire j'ai besoin de partir l'esprit léger.

J'aimerai avoir une aide sur laquelle je pourrais compter, savoir que quelqu'un me comprend, savoir que je pourrais compter sur une personne, je ne pense pas que c'est trop demandé eh oui savoir que quelqu'un en ce monde m'aime même un petit peu...



                    

Dans la peau d'un bipolaire

http://pluzz.francetv.fr/videos/dans_la_peau_d_un_bipolaire_,98835407.html

Le trouble bipolaire : Le connaître pour mieux le reconnaître

http://www.espace-socrate.com/SocProAccueil/Document%5CRehabilitation%5Ca_letroublebipolaire.pdf