Sentiments et pensées négatives !!!!

 

 

Avez-vous les sentiments suivants ?

 

• Une tristesse qui revient tout le temps ou la sensation d'un vide 
• Une diminution d'intérêt pour les activités qui ordinairement vous apportent du plaisir
• Un manque d'énergie, beaucoup de fatigue, la sensation de fonctionner au ralenti, le sentiment de parler lentement.
• Un mauvais sommeil, des insomnies, vous vous réveillez trop tôt le matin, ou alors vous vous sentez incapable de quitter votre lit le matin.
• Une perte ou un excès d'appétit, une prise ou une perte de poids soudaine.
• Des troubles de la concentration, de la mémoire, la difficulté à prendre des décisions.
• Un sentiment de culpabilité, de dévalorisation de vous-même, de vous sentir seul(e) et sans aide.
• Une sensation de désespoir, un mode de pensée pessimiste.
• Des pensées de mort et/ou de suicide qui reviennent régulièrement.
• Vous êtes très irritable et de mauvaise humeur.
• Vous êtes agité(e).
• Vous êtes angoissé(e).
• Vous pleurez trop souvent et sans raison, ou impossible de verser une larme
• Vous vous mettez en retrait et vous vous isoler socialement.
• Des maux de tête ou des douleurs chroniques.
• Une augmentation de votre consommation d’alcool, de médicaments, de tabac
• Peut-être avez-vous même songé à une tentative de suicide ?

 

Est-ce que vous avez les pensées négatives suivantes ?

 

 

• Vous n’avez envie de rien.
• Vous ne ressentez rien.
• Vous n’avez plus de force
• Vous avez le sentiment que vous n'y arriverez jamais.
• Vous êtes fatigué(e) tout le temps.
• Vous n’avez pas d’énergie.
• Tout ce que vous devez faire semble une montagne infranchissable.
• Vous avez le cafard.
• Plus rien ne va.
• Vous avez l’impression que vous ne valez rien.
• …que vous n'existez pas pour les autres.
• …que personne ne vous aime.
• …que vous n’êtes pas intéressant(e).
• Vous vous sentez mal à l’aise partout.
• Vous avez peur de donner votre avis.
• Vous êtes complètement amorphe.
• Vous avez l'impression d’attendre que le temps passe.
• Tout vous semble si difficile.

                   Alors comment vaincre ces sentiments et pensées négatives ???