Pourquoi ce journal intime ?

Un besoin d'écrire tout simplement ? Aligner les mots et maux comme une thérapie ?
A maintes reprises j'ai cherché en vain des blogs parlant de le bipolarité et jamais je ne m'y suis retrouvée.
Je désire un blog simple où chaque personnes malades ou non puissent s'exprimer librement.
N'hésiter pas à m'envoyer vos textes, poésies...je les publierais, avec votre consentement bien sur.
Mon but n'est pas d'avoir plusieurs lecteurs mais si je peux aider, soutenir une seule personne et partager avec elle ce sera pour moi partie gagnée !!
Nathalie


dimanche 17 août 2014

Un livre à lire sans modération et à petit prix !!

http://femmepsy.unblog.fr/2014/08/08/mon-psy-et-moi-disponible-sur-amazon/

en vente depuis une semaine environ je vous adresse ici les commentaires déjà laissés sur ce livre :

1 ) L'écrivaine a une plume bien à elle, un style plein de promesse.
Rempli d'humour, de chaleur humaine. Facile à lire (pas de charabia psy). On y entre sans pouvoir en ressortir avant la fin.
Chacune d'entre nous peut s'y retrouver. Ce livre nous tient en haleine, l'auteure nous entraîne dans son monde comme si nous étions.
J'ai dévoré ce livre, un vrai coup de cœur, émouvant, attachant, un enchantement, à lire sans modération !!
J'attends la suite avec impatience et ne peux que vous le recommander.

2 )  Malgré une longue fréquentation professionnelle de cette catégorie d’individus, j’ignorais complètement qu’un (ou une) psy pouvait manier l’humour et l’ironie gentille avec virtuosité pour aborder des sujets graves et (ou) sérieux.

Eh bien si ! Ça existe ! La preuve ! Bravo MADAME !

Voici une œuvre de « salut public » !... Ça réconforte !...

3 )  Super livre qui explique avec beaucoup d'humour ce qu'un patient souffrant peut ressentir en psychothérapie ,je m'y suis retrouvée .
Deuxième partie intéressante qui permet de mieux comprendre ce transfert qui plonge dans la confusion.
Dommage que le livre soit trop court .


                                   couverture mon psy et moi

vendredi 1 août 2014

Un grand vide...

Depuis hier je me sens vide, j'avais fait la connaissance de Yves en avril, depuis un mois nous communiquions tous les jours à n'importe quelle heure.
Chaque jours je recevais un petit mail de sa part pour me souhaiter une bonne journée. Nous avons discuté par chatte vidéo plusieurs heures et depuis lundi plus de nouvelles de sa part, il ne répond ni à mes mails, sms, et je suis tombée sur sa messagerie lorsque je l'ai appelé pour avoir des explications. Son silence me pèse, je suis dans l'incompréhension la plus totale, je me demande ce que j'ai pu faire de mal.
Ce que je souhaite c'est qu'il me dise ce qu'il se passe et m'avouer clairement la situation. Pourtant il semblait être un homme honnête et franc. Nous sommes adultes et je pense que dire les choses telles qu'elles sont, est la moindre des choses.
Il avait aussi envisagé de venir me rendre visite plusieurs jours étant donné qu'il habite à plus de 600km. Il m'avait dit avoir regardé les offres d'emploi qui se trouvaient dans les environs ainsi que les logements...

Je suis perdue et triste...


                                

dimanche 8 juin 2014

Insomnie liée à l’anxiété


Définitions :



L’insomnie désigne divers troubles du sommeil affectant l’endormissement, la qualité du sommeil, sa durée, sa continuité. L’insomnie peut être ponctuelle ou se prolonger sur plusieurs jours ou semaines. L’anxiété pour sa part se définit comme un sentiment de peur ou d’appréhension hors de tout événement objectivement dangereux. Cette appréhension d’un déroulement pénible du présent et de l’avenir peut devenir invalidante dans la vie quotidienne. Elle est connue pour affecter profondément le cycle du sommeil.


Risques et enjeux sanitaires des troubles de l’insomnie:

 

La détérioration de la qualité du sommeil conduit à une fatigue chronique et des troubles de la vigilance. L’insomnie chronique participe ainsi à la constitution d’une dette de sommeil (heures de sommeil qui manquent pour être reposé) qui favorise une somnolence dans la journée, avec des risques accrus d’accidents de la vie quotidienne et de la circulation. 


Près d’un tiers des français aurait des troubles du sommeil avec un impact considérable sur la vie courante selon le rapport du Dr Jean-Pierre Giordanella (décembre 2006). Trois français sur quatre souffrent d'insomnie selon une enquête SOFRES citée par l’Institut national du sommeil et de la Vigilance (INSV). Cette insomnie serait sévère dans 9% des cas : difficultés d'endormissement,  réveils nocturnes multiples, réveil précoce. Elle retentit toujours sur la qualité de la journée avec des symptômes classiques : fatigue, irritabilité, troubles de l'humeur, de la mémoire ou de la concentration.



Quelles sont les causes de l’insomnie liés à l’anxiété ?



Quand elle est occasionnelle ou transitoire, l'insomnie est liée à un évènement particulier ou à un environnement perturbant.


Quand elle est chronique, depuis des mois voire des années, elle est le plus souvent psychologique : l'anxiété, le stress et la dépression sont à l'origine de plus de la moitié des insomnies selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance.


Quels sont les symptômes de l’insomnie anxieuse ?

 

Quand l’insomnie est liée à l’anxiété, elle comporte un état d’hypervigilance permanent qui ne permet pas un déroulement normal des différentes phases du sommeil (endormissement, sommeil long profond, sommeil paradoxal...). Cela conduit à une difficulté d’endormissement et des éveils nocturnes.

Dans l’insomnie liée à l’anxiété, les difficultés d’endormissement, les éveils nocturnes plus ou moins nombreux produisent la sensation, au matin, que le sommeil n’a pas été réparateur.

Si l’anxiété est liée à un événement stressant ponctuel, l’insomnie est transitoire, disparaissant peu après que le stress originaire se soit dissipé. Mais si l’anxiété est chronique, les troubles du sommeil peuvent se maintenir dans le temps, alimentant eux-mêmes l’anxiété du fait d’un mal-être et d’une fatigue chronique.

 

Et comme nous le savons le sommeil a un rôle capital pour les personnes atteintes de troubles bipolaire !!!

 

                                                               









samedi 7 juin 2014

Mon livre : Mon psy et moi


http://femmepsy.unblog.fr/2014/06/07/mon-livre-mon-psy-et-moi/

J'ai eu la chance de le lire et croyez moi si vous hésitez a aller consulter ce livre vous aidera a prendre la bonne décision, si vous voyez déjà un psy et que vous avez des doutes ce book vous encouragera....

Une merveilleuse découverte, n'hésitez pas à cliquer sur ce lien !!