Le stress peut atteindre toute
personne, épisodiquement ou parfois quotidiennement
Le stress peut atteindre toute
personne, épisodiquement ou parfois quotidiennement devenant un
véritable handicap dans la vie quotidienne.
Le stress correspond à un ensemble
de réactions de l'organisme qui apparaissent lorsque l'organisme est
soumis à un changement de situation brutale.
Le corps réagit contre ce qu'il
ressent comme une agression ou une pression.
Selon les travaux de
Hans Selye datant de 1975, il existe 3 phases dans la réaction
au stress :
La réaction d'alarme
- La réaction d'alarme est la première phase du processus de stress face à l'agression, au cours de laquelle apparaissent les premières manifestations : respiration courte et accélérée, augmentation des battements cardiaque, augmentation de la tension artérielle, boule à la gorge ou à l'estomac, anxiété, angoisse...
- Ces réactions sont provoquées par la libération d'hormones
, comme l'adrénaline dont le délai d'action est de quelques
minutes et dont la fonction est de préparer le corps à une action
rapide.
La résistance : l'adaptation
- La résistance correspond à la seconde phase du processus d'adaptation au stress.
- Lors du prolongement de l'agression, la réaction d'adaptation provoque la mise en place d'un processus de résistance face à la situation d'agression.
- Cette étape prolongeant la première phase va ainsi permettre de préserver l'organisme de l'épuisement en compensant les dépenses énergétiques occasionnées pour faire face au stress.
- D'autres hormones, les glucorticoides, sont ainsi sécrétées au cours de cette étape permettant une augmentation du taux de la glycémie nécessaire à l'organisme, au coeur, au cerveau et aux muscles.
- Au cours de cette phase, les sujets atteints adoptent des
conduites différentes : certains se préparent à affronter le
stress, d'autres continuent à vivre comme s'il n'existait pas en
faisant la politique de « l'autruche » ou alors évitent les
situations pouvant le provoquer
L'épuisement
- L'organisme, débordé et sollicité en permanence par la situation de stress qui se prolonge et s'intensifie, ne réussit plus à mobiliser ses ressources et s'épuise.
- Il ne peut plus faire face aux agressions en raison de leur intensité.
- L'organisme craque, ne réussissant plus à faire face à toutes ces agressions.
- Les réserves psychiques et biologiques sont épuisées.
- C'est au cours de cette phase d'épuisement que peuvent
apparaitre certaines pathologies obligeant l'arrêt de l'emballement
de l'organisme.
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