Le stress......

Le stress peut atteindre toute personne, épisodiquement ou parfois quotidiennement

Le stress peut atteindre toute personne, épisodiquement ou parfois quotidiennement devenant un véritable handicap dans la vie quotidienne.
 

Le stress correspond à un ensemble de réactions de l'organisme qui apparaissent lorsque l'organisme est soumis à un changement de situation brutale. 

Le corps réagit contre ce qu'il ressent comme une agression ou une pression.

Selon les travaux de Hans Selye datant de 1975, il existe 3 phases dans la réaction au stress :

la phase d'alarme, la phase de résistance et la phase d'épuisement. 

La réaction d'alarme

• La réaction d'alarme est la première phase du processus de stress face à l'agression, au cours de laquelle apparaissent les premières manifestations : respiration courte et accélérée, augmentation des battements cardiaque, augmentation de la tension artérielle, boule à la gorge ou à l'estomac, anxiété, angoisse...
• Ces réactions sont provoquées par la libération d'hormones , comme l'adrénaline dont le délai d'action est de quelques minutes et dont la fonction est de préparer le corps à une action rapide.
  

La résistance : l'adaptation

• La résistance correspond à la seconde phase du processus d'adaptation au stress.
• Lors du prolongement de l'agression, la réaction d'adaptation provoque la mise en place d'un processus de résistance face à la situation d'agression.
• Cette étape prolongeant la première phase va ainsi permettre de préserver l'organisme de l'épuisement en compensant les dépenses énergétiques occasionnées pour faire face au stress.
• D'autres hormones, les glucorticoides, sont ainsi sécrétées au cours de cette étape permettant une augmentation du taux de la glycémie nécessaire à l'organisme, au coeur, au cerveau et aux muscles.
• Au cours de cette phase, les sujets atteints adoptent des conduites différentes : certains se préparent à affronter le stress, d'autres continuent à vivre comme s'il n'existait pas en faisant la politique de « l'autruche » ou alors évitent les situations pouvant le provoquer
  

L'épuisement

• L'organisme, débordé et sollicité en permanence par la situation de stress qui se prolonge et s'intensifie, ne réussit plus à mobiliser ses ressources et s'épuise.
• Il ne peut plus faire face aux agressions en raison de leur intensité.
• L'organisme craque, ne réussissant plus à faire face à toutes ces agressions.
• Les réserves psychiques et biologiques sont épuisées.
• C'est au cours de cette phase d'épuisement que peuvent apparaitre certaines pathologies obligeant l'arrêt de l'emballement de l'organisme.
  

                                      

http://unefonctioncoaching.blogspot.com/2013/03/seances-de-relaxation-gestion-du-stress.html    



                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Bonne et mauvaise estime de soi....Good and bad self-esteem...

 

La promotion de l’estime de soi est à la mode, mais toutes les études ont confirmé qu’elle est contre-productive lorsqu’elle ne vise pas seulement à donner confiance en soi, ce qui est une excellente chose, mais à fabriquer une image déformée de soi-même, comme cela a été le plus souvent le cas aux Etats-Unis notamment.

Le psychologue Roy Baumeister, qui a fait la synthèse la plus complète de toutes les recherches portant sur l’estime de soi, conclut :

« Il est très douteux que quelques bienfaits minimes justifient tous les efforts et les dépenses que les écoles, les parents et les thérapeutes ont investi dans la promotion de l’estime de soi […]. Après toutes ces années, j’ai le regret de dire que ma recommandation est la suivante : 
oubliez l’estime de soi et concentrez-vous sur le contrôle de soi et l’auto-discipline. » 

De fait, les recherches montrent que favoriser le développement du contrôle de soi permet aux enfants de persévérer dans l’effort, de maintenir le cap dans la durée, et de réussir à l’école, objectifs que poursuivait en vain la pédagogie centrée sur l’estime de soi.

Les étudiants qui ont un meilleur contrôle d’eux-mêmes ont de plus grandes chances de terminer leurs études et risquent moins d’abuser de l’alcool et de drogues ou, pour les jeunes filles, de tomber enceinte pendant l’adolescence.


Il est important cependant de souligner qu’une “bonne” et saine estime de soi est indispensable pour s’épanouir dans l’existence et qu’une dévalorisation maladive de soi peut entraîner des troubles psychologiques graves et de grandes souffrances. 



                               
                                    

Positive quotes common sense...

Les citations positives du bon sens

 

Consultez ici et sans modération ces formules intemporelles qui nous aident...

L'être humain est complexe, dixit Sigmund Freud.  Paradoxaux, les femmes et les hommes le sont tout autant. Convaincus le plus souvent que le bonheur est en eux, ils oublient curieusement qu'ils possèdent les clés de l'harmonie quand les obstacles de l'existence semblent s'acharner. Des sages, des religieux, des ontologues, des philosophes,  oeuvrent depuis la nuit des temps pour apporter à chacun la flamme, la lumière, l'éclairage qui change tout. Lisez, relisez, adaptez leurs paroles de vie. Votre quotidien en sera transformé...

> Vous manquez d'amour ? 
Le bonheur c'est le plaisir sans remords. 
                                                                                                    
Socrate.


                             

> Vous ne contrôlez plus vos angoisses ?
 Un grand mobile ne rouille pas, une eau courante ne sent pas.                                          
                                   
Proverbe chinois.

                   
                                 

> Vous n'avez pas d'argent ? 
Nous devons être le changement que nous voulons pour le monde. 
                                                                                                
Mahatma Gandhi.


                                   

> Vous avez du chagrin ? 
Ayez de grandes attentes et de grandes choses se produiront. 
                                                                                                       
Art Fettig.  
        

                                     
                  

> Vous avez perdu confiance en l'autre ? 
Une malédiction signifie littéralement « dire du mal ». 
Le contraire est une bénédiction, « dire du bien ».
                                                                                       
Rose et Gilles Gandy.


                                 


                        

> Vous êtes en deuil ? 
Le soir de la vie apporte avec soi sa lampe.

Joseph Joubert. 


                               

> Vous êtes malade  
Seule la lumière ne laisse aucun déchet parce qu’elle est pure.                                

Omraam Mikhaïl Aïvanhov.


                               


                       

La pensée positive pour s'en sortir...Positive thinking to cope....

Il est des moments où le moral est au plus bas, où le découragement prend le pas sur l’enthousiasme. 

Penser positif peut être alors d’un grand secours, non pas pour poser béatement un déni sur les obstacles mais plutôt pour que ceux-ci, par la magie d’un regard différent, viennent en quelque sorte alimenter notre persévérance.

Ne rien lâcher sur son désir est une induction psychanalytique qui s’enracine dans des siècles de pensée positive. De la philosophie d’Épicure à la méthode Coué, en passant par la sophrologie, nous pouvons puiser, chaque fois que nous nous sentons déstabilisés, des trésors d’astuces pour tenir le coup…

Une possibilité à disposition

 
S’il y a une chose que personne ne peut nous prendre et qui ne nous abandonnera jamais, c’est bien notre imagination. 

Aussi pouvons-nous choisir de nous laisser passivement envahir par des pensées négatives ou, au contraire, décider une fois pour toutes que nous pouvons influer sur la représentation que nous nous faisons d’une situation. 

Le yoga millénaire savait déjà que tout ici-bas possède son corollaire inversé. Ainsi, quand la défaite se manifeste, c’est bien que la victoire n’est pas loin. La mort n’existe qu’opposée à la vie. 

Dès lors, penser positif c’est choisir définitivement son camp. Il s’agit d’opter pour l’optimisme, tout en sachant que les limites existent et que l’imagination est là pour nous aider à les repousser. L’exemple de personnes emprisonnées pendant des années, tel Nelson Mandela, nous prouve bien que l’esprit est une possibilité toujours offerte…

Croire en soi

 
Pour les croyants, cette attitude de confiance s’appelle la foi. Mais il n’est pas utile d’adhérer à une religion pour bénéficier de cette énergie positive qui peut soulever les montagnes. 

Le docteur Joseph Murphy donne une explication très simple de ce processus dans son étonnant ouvrage « Exploitez la puissance de votre subconscient » : La loi de la vie est la loi de la croyance. Une croyance est une pensée entretenue par votre esprit conscient. Ne croyez pas que quelque chose puisse vous nuire. Croyez en la puissance de votre subconscient pour vous guérir, vous inspirer, vous fortifier et pour vous enrichir. Il vous est donné selon votre croyance… 

Ainsi, Christophe Maé, le célèbre chanteur français, lors d’une interview donnée à Signes & sens magazine, répondait à une question concernant le découragement, en ces termes : "Je m’en suis sorti grâce à mon tempérament positif et puis j’ai toujours été conscient que je pouvais y arriver. J’ai toujours été sûr de moi sans pour cela me leurrer. Au fond de moi, la certitude de pouvoir y arriver a fait que je m’en suis donné les moyens. Dès que je pouvais réaliser des maquettes, je le faisais. J’allais les présenter aux maisons de disques sans vraiment baisser les bras. Jusqu’au jour de la rencontre. Mais ce qui m’a le plus réconforté, c’était de croire en moi et de passer à l’acte en écrivant mes propres textes, sans attendre qu’ils viennent de quelqu’un d’autre…"

On voit bien que l’attitude positive nécessite d’avoir foi en soi contre vents et marées. Et cela est à la portée de tous… 

Le secret de la réussite résidant en cette prise de conscience que les bons passages à l’acte suivent…

 

Positiver ce qui nous dérange !

Lorsque Claude François essuyait une déception sentimentale, il en faisait un tube. C’est le cas de « Comme d’habitude », composée à la suite de sa rupture avec France Gall ou  « Le téléphone pleure »… 

Jacques Brel aurait-il écrit « Ne me quitte pas » s’il n’avait pas expérimenté la douleur de l’abandon ? 

La psychanalyse rejoint la pensée positive lorsqu’elle parle de sublimation. 

Sigmund Freud, le maître de cette discipline, était persuadé que nous avons tous en nous cette possibilité. 

C’est bien le sens de la cure psychanalytique qui consiste, au bout du compte  (ou du conte ?), à faire quelque chose de nos souffrances conscientes et inconscientes. 

Il n’est qu’à lire l’excellent témoignage de Pierre Rey, dans son ouvrage « Une saison chez Lacan » publié aux Éditions Points, pour comprendre qu’il n’est question que de positiver ce qui nous dérange, ce qui reste in fine la seule manière de tenir le coup et de s’en sortir !

François Bardy

Optimisez votre vie !

Optimiser sa vie requiert une déprogrammation de nos imaginations négatives et autres procès d’intention. 

Ce regard neuf engendrera toujours plus de paroles de paix qui, à leur tour, seront véhiculées par d’autres que soi. Il s’agit-là d’une forme positive, superbe impulsion pour aller de l’avant ! 

Amertume et rancœurs constituent les fléaux de l’humanité. 

Quoi qu’il en soit, ce nouveau contrat que l’on passe avec soi-même empêche de redouter le présent et l’avenir. L’épanouissement sert la créativité car l’optimisme est créateur. 

À l’inverse, comme le soulignent les Écritures Saintes, ce que je redoute m’arrive...

                               

Partage !! .....Partitioned

Une photo, qui me touche, elle montre la joie de ses 2 enfants riant à la vie....et pourtant en regardant autour nous n'y voyons que la misère !!
 

A photo that touches me, shows the joy of his two children laughing at life .... and yet looking around we see that poverty!



https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_7emsHyi_9wYcSNYVg1l1_xEPVfWz9fNW0xeHwEnMJbaxJjPeE4ZZ1FYZwB13j3ePldz8U0-pXkeOh-D4SRYCRYWQ3_crd5D48cIur9vTuKrrVNB-c-hj4Zzyg2-NntzbBCXRh4843m43/s1024/547484_520941204618269_920598092_n.jpg

                         

Etes vous atteinds de troubles de la bipolarité ?... Are you atteinds of bipolar disorder?

Ce tableau est à titre indicatif et ne remplace pas une consultation chez un psychiatre, qui lui seul sera en mesure de vous donnez le diagnostic

Donc pas de précipitations ni d'affolement, mais si vous émettez un doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin généraliste qui vous guidera.

Répondez aux domaines perturbés indiqués ci-dessous par oui ou non et sans réfléchir.

Pour ce qui est des signes d'alerte à vous de "repérer" le premier signe qui apparait avant une crise pour pouvoir téléphoner à votre médecin et n'attendez pas.

Domaines perturbés		Oui / Non	Signes d'alertes
PENSEES	Difficultés d'attention et de concentration
	Troubles de la mémoire
	Difficultés à prendre des décisions
	Les autres ne vous montrent aucun intérêt
	Pensées fréquentes de mort / suicide
	Idées délirantes (préocupations irréelles de culpabilité ou sentiment que les gens compltent contre vous ou qu'ils veulent intentionnellement vous faire du mal)
	Hallucinations (auditives ou visuelles ou sensations corporelles bizarres)
EMOTIONS	Sentiment de dévalorisation
SENTIMENTS	Sentiment de culpabilité sans raison
	Sentiment de tristesse sans raison
	Facilement irritable
	Les bruits et les odeurs deviennet insupportables
	Se sentir mal quand tout va bien
	Pas d'énergie
	Pas d'appétit
	Autres :
COMPORTEMENTS	Attitude impatiente
	Troubles du sommeil (insomnie ou hypersommie)
	Passer beaucoup de temps au lit
	Difficultés à commencer ou à terminer des projets
	Evitement des contacts sociaux
	« agenda vide »
	Rentrer en conflit sans raison apparente
	Anoxérie ou boulimie
	Autres

Les causes du trouble bipolaire.......the causes of bipolar disorder

Les facteurs génétiques

Des études auprès de familles bipolaires ont montré l'application de facteurs génétiques dans le risque de la survenue de cette maladie.
Plusieurs gènes pourraient être impliqués.
Attention, même si l'implication de ces facteurs est indéniable, un parent ne transmet pas de façon automatique sa pathologie à son enfant à la fois parce qu'il y a beaucoup de gènes en jeu, et aussi, parce qu'il y a probablement une interaction entre le terrain génétique et les facteurs environnementaux qui peuvent être très précoces.


                                                                                     


les facteurs psychologiques :

L'explication psychologique essaie de comprendre comment la personnalité du patient s'est construite et de quelle manière le trouble bipolaire pourrait répondre à des traumatismes psychiques plus ou moins précoces

                 

Les facteurs environnementaux

Tout événement de vie stressant, c'est-à-dire, toute modification de l'environnement (douloureux ou heureux) qui implique une remise en cause des mécanismes psychiques utilisés habituellement pour s'adapter à une nouvelle situation .

                                 

 

Les facteurs bilogiques

Le trouble bipolaire de l'humeur pourrait être lié à une perturbation de la transmission de l'information au niveau des synapses.

(Wikipédia :La synapse (du grec syn = ensemble et haptein = toucher, saisir ; signifiant connexion)

On distingue habituellement deux types de synapses :
la synapse chimique, très majoritaire, qui utilise des neurotransmetteurs pour transmettre l'information ; 
la synapse électrique où le signal est transmis électriquement par l'intermédiaire d'une jonction communicante)


                              

        

Qu'est ce que la bipolarité ? Et ses symptômes ...What is bipolar disorder ? ... and symptoms

Nous sommes des personnes à part entière atteintes de troubles bipolaires qui se manifestent différemment pour chacun de nous.

Il existe 8 niveaux de la bipolarité, mais 2 sont reconnus.

C'est un trouble de l'humeur qui se caractérises par des épisodes maniaques, hypomaniaques, épisodes mixtes, des épisodes dépressifs et des épisodes stables.

Prenons l'exemple d'une conduite en voiture, la limitation est de 90 km/h :
- état dépressif nous roulons à 10 km/h
- état hypomaniaque nous roulons à 120 km/h
- état maniaque à 200 km/h (hypersensibilité des émotions qui sont multipliées par 1000 voir 5000)
pour ce qui est des épisodes mixtes nous roulons en hypomanique et en état dépressif  dans le même temps, (cette situation est le plus dur pour moi à gérer).



Les symptômes : (and symptoms) 

L'ACCES MANIAQUE	L'ACCES DEPRESSIF
L'euphorie	La pensée est ralentie, les idées sont pauvres
Le ludisme (la personne donne l'impression de se jouer de tout, de tous)	La personne ressent une fatigue, une perte d'énergie
Une augmantation de l'estime de soi et de ses capacités (sentiment de toute puissance, de pouvoir, de grandeur)	Elle éprouve des difficultés à se concentrer, des trous de mémoire et les prises de décision sont difficiles. Diminution de l'estime de soi.
Un ressenti des émotions plus vif que d'habitude	Ralentissement des gestes et une pauvreté de la mimique (un air figé). Tous les actes de la vie quotidienne exigent des efforts démesurés. La personne préfère rester au fond de son lit (la fatigue est déjà là au réveil)
Très peu de sommeil (la personne est convaincue de pouvoir s'en passer, ne ressent pas la fatigue)	Troubles de l'appétit (peu ou trop) avec changements secondaires de poids
Un débit accéléré de la parole, un désir de parler constamment	Une anxiété, une inquiétude exagérée
Une accélération des pensées et des actions (la personne passe d'un sujet à l'autre sans pouvoir se fixer à un sujet de conversation) elle n'a pas de limite dans ses projets (rien n'est impossible)	Sommeil perturbé (insomnies ou besoin de dormir plus qu'habituellement)
Une grande énergie, des activités inhabituelles, un comportement déshinibé	Troubles physiques (duleurs corporelles, troubles digestifs, oppressions respiratoires, problèmes cutanés
Des dépenses inconsidérées d'argent	Perte du plaisir et, plus généralement, perte d'intérêt
Une hyperactivité sexuelle	Idées noires, idées de mort ou de suicide
Une distractibilité, une grande difficulté à maintenir son attention sur quelque chose	Ruminations douloureuses dominées par le sentiment d'incapacité, d'inutilité, de culpabilité, d'incurabilité et de pessimisme
Une fuite des idées	La personne n'éprouve que désintérêt pour le monde qui l'entoure et une incapacité absolue à ressentir du plaisir
Des troubles de jugement	Elle se met généralement en retrait de toute vie sociale
Une irritabilité avec une tendance agressive
Une hypaeractivité, une agitation
Parfois un délire et des hallucinations

En mémoire de Rethaeh.....in memory of Retheaeh...!!!

Avertissement: cet e-mail contient des informations à propos d'une agression sexuelle qui pourraient choquer des victimes.

La soeur de mon amie Leah, Rehtaeh Parsons, était une fille géniale. Elle aimait l'art et la nature, elle avait un grand coeur, elle était toujours dévouée aux autres. Mais une nuit de novembre 2011, la vie de Rehtaeh a basculé: elle est allée chez un ami et là-bas, quatre garçons l'ont violée.

Ils ont ensuite publié les photos de l'agression sur Facebook et les ont diffusées dans toute leur école. Ils n'ont cessé d'humilier Rehtaeh, la traitant de “salope”. Elle n'avait que 15 ans. 

La semaine dernière, Rehtaeh s'est suicidée. Elle ne pouvait plus supporter la douleur. 

Au Canada, les enquêteurs de la région où vivait Rehtaeh ont mené des investigations pendant un an après l'agression. Ils ont décidé de ne pas poursuivre les violeurs, indiquant que dans cette affaire, c'était "parole contre parole", bien que des milliers de personnes aient vu les photos de l'agression.

C'est un déni de justice pour Rehtaeh de la part des autorités canadiennes, et c'est inacceptable. J'ai lancé une pétition sur Change.org pour réclamer une enquête indépendante pour déterminer pourquoi la police n'a pas agi efficacement en faveur de Rehtaeh. Si vous voulez signer, cliquez ici.

J'ai l'impression de découvrir si souvent dans la presse des histoires horribles de jeunes filles violées qu'on accuse d'être responsables de ce qu'il leur est arrivé. Cela me rend malade. Mais je me rends compte de quelque chose d'autre: de plus en plus de gens réagissent et s'expriment pour dire que cela doit changer. 

En France, 50.000 personnes ont signé une pétition sur Change.org ayant conduit le gouvernement à annoncer un plan d'action contre le viol. En Inde, des centaines de milliers de signatures via la plateforme ont contribué à la comparution rapide de 6 hommes accusés d'un viol collectif à Delhi. 

Partout dans le monde, les citoyens demandent aux responsables politiques de prendre le viol au sérieux, de punir les responsables et de cesser d'appeler les victimes des "salopes". Je ne cesserai d'agir tant que justice ne sera pas rendue pour Rehtaeh. Si des milliers de personnes, au Canada et dans le reste du monde, signent ma pétition, je sais que les autorités canadiennes devront répondre.

Cliquez ici pour signer ma pétition demandant une enquête indépendante pour déterminer pourquoi la police n'a pas arrêté les quatres jeunes qui ont violé Rehtaeh, qui ont publié les photos du viol sur le web, puis qui l'ont harcelée au point qu'elle se suicide.

Merci d'agir en mémoire de Rehtaeh,

Sherri Bain

Halifax, Canada

https://www.change.org/fr/p%C3%A9titions/justice-pour-rehtaeh-pour-une-enqu%C3%AAte-ind%C3%A9pendante-sur-l-enqu%C3%AAte-de-police?utm_source=action_alert&utm_medium=email&utm_campaign=22337&alert_id=vOqMbLhjup_FETaYWrbpR

                                         

Justice pour Rehtaeh: pour une enquête indépendante sur l'enquête de police.